الغثيان هو شعور بعدم الراحة في المعدة والإحساس بالرغبة في التقيؤ.. ولهذه الحالة أسباب عديدة ويمكن الوقاية منها في كثير من الأحيان.
يمكن أن ينجم الغثيان عن مجموعة متنوعة من الأسباب مثل دوار الحركة ودوار البحر أو بعض الأطعمة أو الأدوية، والحميات الغذائية، والحمل، أو بسبب بعض الحالات الطبية كالقرحة مثلاً. كل هذه الأشياء يمكن أن تسبب الغثيان أو القيء.
إذا شعرت بالغثيان فلا تتناول الحليب أو أيًا من منتجات الألبان في حالة الشعور بالغثيان، وإذا تكرر الشعور بالغثيان أو القيء فامسح الوجه بقطعة قماش مبللة، ويفيد تناول عصير الليمون في التخفيف من أعراض الشعور بالغثيان، وكذلك عصير التفاح. مع الابتعاد عن المأكولات الدسمة إلى أن تتحسن تمامًا. ويمكن فقط تناول البطاطس والأرز المسلوق والموز والمكرونة والخبز المحمص بعد مرور 24 ساعة.
