لتعاقب الفصول فوائد جمة للكائنات عمومًا على كوكب الأرض، فلو كان العام كله فصلاً واحدًا لما تمكنت هذه الكائنات من الاستفادة من الفصول الباقية، ذلك برغم انزعاجنا من برودة الشتاء وانزعاجنا من حرارة الصيف.
ونظرًا لأن فصل الصيف قد أقبل، فسوف نتحدث في السطور التالية عن بعض فوائده وأضراره.
فمن فوائد الصيف إقبال المرأة على شرب الماء الذي يعتبر مصدر الحياة، كما أنها تقبل على تناول الفواكه والخضار مما يعطي نضارة وصحة للبشرة وللشعر.
الصيف فصل مناسب للتخفيف من الوزن، ففيه تتحسن الحالة الصحية للنساء المصابات بالتهابات المفاصل فيستطعن الحركة بصورة أفضل.
أخطار الصيف
في المقابل، فإن فصل الصيف يتميز بارتفاع درجة الحرارة وما يتبع ذلك من تأثيرات على أجهزة الجسم المختلفة مما يعرض المرأة لبعض المخاطر وهي:
– الإصابة بالجفاف نتيجة لتبخر السوائل من الجسم مما يؤدي إلى الإحساس بالخمول والضيق والقلق والصداع.
– التعرض المفرط لأشعة الشمس بدون حماية يؤدي إلى الظهور المبكر للتجاعيد وحروق الجلد وسرطان الجلد وضربة الشمس.
– ارتفاع الحرارة والرطوبة يعرض الجلد للالتهابات الفطرية والبكتيرية خاصة مناطق ثنايا الجلد، وتعد منطقة ما بين الفخذين وتحت الثديين وتحت الإبط من أكثر الأماكن عرضة.
– التعرض للأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى ضمور أنسجة العين.
– يتأثر الجهاز التنفسي فتكثر حالات الربو نتيجة للغبار وبداية موسم ظهور الطلع.
– تكون المرأة أكثر عرضة لحالات التسمم الغذائي.
كيف يمكن تجنب هذه المشكلات:
– الإكثار من شرب السوائل، فتحتاج المرأة إلى واحد ونصف إلى اثنين ونصف لتر من الماء يوميًا
– عدم التعرض المباشر للشمس بدون واق مع تجنبها تمامًا أثناء فترة الظهيرة (ما بين الساعة 11 – 3) والإقلال من المشي في الجو الحار والرطب.
– لبس قبعة فوق الرأس ونظارة شمسية لوقاية العينين.
– لبس الملابس القطنية الناعمة والابتعاد عن الصناعية منها.
– عدم لبس السراويل الداخلية الضيقة.
د. منى سر الختم – اختصاصية نساء وولادة
