سمعت الكثير من الكلام حول الوزن «الصحي». كيف نعرف الوزن الصحي الذي يناسب جسمنا؟
الوزن الصحي هو وزن خاص بالشخص نفسه. إن وزنك سيتغير عبر الأسابيع والشهور والمواسم وسنوات عمرك المتتالية، كل ذلك طبيعي للغاية.
دعنا نتكلم عن مدى معين من الوزن يناسب جسمك، حيث إن تحديد مدى (يتراوح بين وزن ووزن) أفضل من تحديد رقم محدد (كمؤشر كتلة الجسم مثلًا).
بالنسبة للمدى المناسب الصحي فأعتقد أن ذلك المدى من الوزن هو: الذي يسمح لك بأن تمارس النشاط الرياضي والاجتماعي براحة وسهولة، ودون أن يسبب لك مشاكل صحية ذات علاقة بوزنك.
موقع (WebMD) – د. وندي بايات
