أنا فتاة عمري تسعة عشر عامًا وأعاني من شحوب الوجه وقلة نضارة البشرة. فما هي الأسباب وكيفية علاجها؟ (مريم فريز – جدة)
الجواب:
– يرجع شحوب الوجه، وفقد الجلد لنضارته وبريقه إلى سوء التغذية ونقص لفيتامين «ب» المركب وفيتامين «أ»، وكذلك نقص عنصر الحديد، وهذه العناصر ضرورية لسلامة وصحة الجلد.
– ولعلاج هذه المشكلة يتم تناول الأغذية الغنية بفيتامين «ب» المركب المتوافر في الخميرة والكبد والكلاوي والعدس والفواكه والخضراوات الطازجة والبليلة، كذلك يتم العلاج بتناول فيتامين «أ» من خلال زيت كبد السمك والطماطم والبطاطس والجرجير والملوخية والسبانخ والبقدونس ولا ننسى أن عنصر الحديد من المعادن المهمة في إعطاء الوجه لونه الأحمر الوردي.
فيجب عدم إغفال تناول الأغذية الغنية به مثل: العسل الأسود والكبد والقوانص والقلوب والكلاوي واللحوم والتمر والمكسرات والخضراوات الطازجة، ومن الممكن تناول هذه الفيتامينات على هيئة كبسولات تحتوي على فيتامين «ب» المركب والحديد وفيتامين «أ».. وبذلك يعود للوجه بريقه ولمعانه ويصبح لونه أحمر ورديًا.
