الدهون الثلاثية تمثل فئة من الدهون الموجودة في مجرى الدم وتختلف عن الكولسترول. تُخزن هذه الدهون في الأنسجة الدهنية ليتم استخدامها كمصدر للطاقة في وقت لاحق. وجودها بمستويات طبيعية يُعد ضروريًا للحفاظ على الصحة. ولكن، إذا استهلك الشخص دهونًا أكثر مما يحرق، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، مما قد يسبب تصلب الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب. كما أنها قد تكون جزءًا من متلازمة التمثيل الغذائي التي تشمل السمنة حول الخصر، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة السكر في الدم، ومستويات غير طبيعية من الكولسترول.
أحيانًا، قد يشير ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية إلى عدم التحكم الجيد في مرض السكري من النوع الثاني، أو قصور في وظائف الغدة الدرقية، أو مشاكل في الكبد أو الكلى، أو حالات وراثية نادرة.
ما هي أسباب وأعراض ارتفاع الدهون الثلاثية؟
الأسباب تتضمن السمنة، والإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية، والعوامل الوراثية، وبعض الأمراض مثل السكري غير المتحكم فيه، وأمراض الكلى وقصور الغدة الدرقية. بعض الأدوية مثل المنشطات وحبوب منع الحمل، والإفراط في شرب الكحول قد يسبب أيضًا ارتفاع الدهون الثلاثية.
غالبًا لا تظهر أعراض، ولكن المستويات العالية جدًا قد تؤدي إلى تكون رواسب دهنية تحت الجلد والتهاب البنكرياس.
كيف يتم تشخيص ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية؟
يتم القياس عبر فحوصات الدم، حيث تعتبر المستويات:
أقل من 150 ملليجرامًا/ ديسيلتر طبيعية
و200 إلى 499 ملليجرامًا/ ديسيلتر مرتفعة
والمستويات التي تزيد على 500 ملليجرام/ ديسيلتر مرتفعة جدًا.
كيف يتم علاج ارتفاع الدهون الثلاثية؟
لخفض الدهون الثلاثية، يُنصح بإنقاص الوزن، وتقليل السعرات الحرارية، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا. والتغييرات الغذائية المفيدة تشمل تجنب الدهون والسكريات والأطعمة المكررة، والتقليل من استهلاك الكحول والدهون المشبعة والدهون المتحولة. يُفضل تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
إذا لم تكن التغييرات الغذائية والرياضة كافية، فقد يُوصى بأدوية مثل النياسين، والألياف، ومكملات أوميجا 3 الدهنية. والستاتينات قد تُستخدم أيضًا لخفض الدهون الثلاثية ولكن بتأثير محدود.
من الضروري أيضًا التحكم في مرض السكري لأن ارتفاع مستوى السكر يزيد من الدهون الثلاثية.
ما يجب فعله وما لا يجب فعله في إدارة ارتفاع الدهون الثلاثية:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف.
- استخدام الدهون الأحادية غير المشبعة في الطهي.
- الإقلاع عن التدخين.
- إنقاص الوزن عبر تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
- علاج الحالات الطبية الأخرى مثل مرض السكري وقصور الغدة الدرقية.
- الامتناع عن استهلاك الكحول.
- عدم تغيير النظام الغذائي أو الأدوية دون استشارة الطبيب.
