· أعاني من ارتفاع ضغط الدم، وأطلب مساعدتي في الخلاص من هذا المرض.
– حتى تتخلص من ارتفاع الضغط يجب عليك خفض وزنك، ويجب ألا يتجاوز مؤشر كتلة الجسم لديك (BMI) 25، وكذلك ينبغي ضبط نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم.
أنصحك بتناول منقوع الكركدية، ومن الأفضل أن يكون منقوعًا على البارد، وتناول فص من الثوم صباحًا وآخر في المساء، وتناول الفواكه وخصوصًا التفاح، وتجنب الوجبات الدسمة وكذلك تجنب تناول الوجبات المملحة بنسبة عالية.
د. رضا الشمري – المتخصص في علوم الأعشاب
