إن احتساء كوب من الشاي المهدئ يمكن أن يكون هو الشيء الوحيد الذي يهدئ معدتك المضطربة. ولكن مع وجود العديد من الخيارات العشبية المتاحة، قد يكون من الصعب معرفة أي منها تختار. هذه أفضل 7 علاجات عشبية يوصي بها الخبراء لاضطراب المعدة.
شاي الزنجبيل:
تساعد خصائص الزنجبيل الطبيعية المضادة للالتهابات على تهدئة المعدة وتهدئة الاضطرابات المعوية. سواء كنت تشعر بالغثيان بسبب غثيان الصباح، أو الإفراط في تناول الطعام، أو دوار الحركة، فإن شاي الزنجبيل يمكن أن يجلب لك الراحة.
شاي النعناع:
النعناع هي بمثابة نسمة من الهواء المنعش لأمعائك. يمكن لتأثير النعناع المريح على عضلات الجهاز الهضمي أن يخفف من التشنجات والانتفاخ والغازات. بالإضافة إلى ذلك، تساعد خصائصه الطاردة للريح على طرد الغازات الزائدة، مما يجعلك تشعر بالانتعاش والراحة.
شاي الشمر:
تحتوي بذور الشمر على مركب يسمى فينشون، له خصائص مضادة للتشنج تساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وتخفيف آلام البطن. يعتبر شاي الشمر أيضًا مدرًا طبيعيًا للبول، مما قد يساعد في تقليل الانتفاخ واحتباس الماء.
شاي عرق السوس:
يقدم هذا العلاج الحلو جرعة مدهشة من الراحة الهضمية. يحتوي جذر عرق السوس على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للقرحة يمكن أن تساعد في تهدئة المعدة المتهيجة وحماية بطانة الأمعاء. فقط تذكر أن تستمتع بشاي عرق السوس باعتدال، لأن الاستهلاك المفرط يمكن أن يرفع ضغط الدم.
الشاي الأخضر:
هذه القوة المضادة للأكسدة ليست مفيدة لقلبك فحسب؛ ويمكنه أيضًا أن يفعل المعجزات لأمعائك. يمكن أن تساعد خصائص الشاي الأخضر المضادة للالتهابات في تقليل التهاب المعدة وتخفيف الانزعاج. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الكاتيكين، وهو نوع من مضادات الأكسدة، في تعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية.
شاي البابونج:
يمكن لخصائص البابونج المريحة أن تخفف من القلق وتعزز النوم المريح، وكلاهما يمكن أن يساهم في مشاكل الجهاز الهضمي. إن احتساء كوب دافئ من شاي البابونج قبل النوم يمكن أن يساعد في تهدئة معدتك وإعدادك لنوم هادئ ليلاً.
الشاي الأسود:
لا تقلل من شأن قوة الشاي الأسود البسيط! يحتوي الشاي الأسود على مادة العفص التي لها خصائص قابضة يمكن أن تساعد في تهدئة المعدة الحساسة. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الإسهال وتنظيم عملية الهضم. فقط تجنب إضافة الحليب، لأنه يمكن أن يبطل التأثيرات المفيدة للعفص.
تذكر أنه على الرغم من أن شاي الأعشاب يمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا رائعًا لاضطراب المعدة العرضي، فمن المهم استشارة الطبيب إذا كانت الأعراض شديدة أو مستمرة.
نصيحة إضافية: أضف القليل من العسل أو الليمون إلى الشاي الخاص بك للحصول على نكهة إضافية وقوة مهدئة.
