يُعتبر احتقان الأنف أو انسداده وعدم الراحة الناجمة عنه مشكلة شائعة جدًا. فليس عدم القدرة على التنفس بحرية يسبب إزعاجًا، بل إن حاسة الشم والتذوق أيضًا تتأثر سلبًا. ومع ذلك، هناك بعض الأعشاب والتوابل التي يُمكن أن تساعد في فتح الأنف وتوفير الراحة بفضل خصائصها العطرية.
فيما يلي خمسة أعشاب وتوابل قد تساعد في فتح الأنف المسدود:
- الزنجبيل: يُعد الزنجبيل من التوابل متعددة الاستخدامات وله خصائص مضادة للالتهابات. يحتوي على مركب يُسمى الجينجيرول، الذي يُخفف من احتقان الأنف وقد يفتح الأنف المُسدود بفضل رائحته القوية. ويُنصح بتناول كوب من الشاي الساخن المحضر من الزنجبيل أثناء الإصابة بنزلات البرد لتخفيف الانزعاج الناجم عن انسداد الأنف.
- الثوم: يُعرف الثوم بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات. ويحتوي أيضًا على مركب الكبريت الذي يدعم صحة الجهاز التنفسي. يُمكن أن يُساعد استهلاك الثوم كجزء من نظامك الغذائي أو استنشاق رائحته في فتح الأنف المسدود.
- الكركم: يحتوي الكركم على مركب يُسمى الكركمين، الذي له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات. يساعد الكركم في تقليل التهاب الأنف وقد يساعد في تخفيف احتقان الأنف. يُمكن إضافة الكركم إلى الحليب الدافئ أو استخدامه في الطهي لصحة الجهاز التنفسي.
- النعناع: يحتوي النعناع على مركب يُسمى المنثول، وهو مزيل طبيعي للاحتقان. فهو يساعد في فتح الممرات التنفسية المسدودة في الأنف ويوفر الراحة من احتقان الأنف. قد توفر رائحة زيت النعناع أيضًا بعض الراحة.
- الأوريجانو (المردقوش): ليس الأوريجانو مفيدًا فقط في جعل البيتزا أكثر لذة، بل إنه أيضًا عشب جيد لتخفيف احتقان الأنف. يدعم صحة الجهاز التنفسي بشكل عام، ويُمكن إضافته إلى الوجبات الغذائية أو تحضير شاي الأوريجانو لتوفير بعض الراحة المحتملة.
على الرغم من أن الأعشاب والتوابل توفر راحة من انسداد الأنف، إلا أنها قد لا تناسب الجميع وقد تزيد من حرارة الجسم. لذلك، يُنصح بشدة بالتشاور مع الطبيب قبل تضمين هذه المكونات في روتينك اليومي.
وهناك العديد من الأعشاب والتوابل التي تتمتع بخصائص طبيعية تساعد في توفير راحة من انسداد الأنف بفضل روائحها العطرية وخصائصها المضادة للالتهابات. وبصرف النظر عن هذه الأعشاب والتوابل، يُنصح بشدة بالحفاظ على رطوبة الجسم والنظافة الشخصية الجيدة، والحرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة، حيث أن ذلك ضروري لدعم الصحة العامة خلال فترات انسداد الأنف واحتقانه.
