من الحكمة تجنب المشروبات الغازية والوجبات الدسمة
من أهم العوامل التي تعزز من الإصابة بحموضة فم المعدة، زيادة الوزن والتدخين والاستلقاء في الفراش بعد الأكل والحمل وبعض الأدوية والتوتر وارتداء ملابس ضيقة وتناول أطعمة تثير الحموضة.
أطعمة وأطعمة
هناك أيضًا أطعمة مثيرة للحموضة تختلف من شخص لآخر، وهناك أطعمة محفزة للحموضة بشكل عام منها اللحوم الدسمة والأطعمة المقلية بشدة والشوكولاته والنعناع والطماطم (صلصة، كاتشاب)، و( المشروبات الغازية) والقهوة، وعصير البرتقال، والفلفل الأسود والثوم والبصل.
بعض هذه الأطعمة يتسبب في إضعاف انقباض العضلة العاصرة،
وبعضها يخدش المناطق المتهيجة بالفعل، والبعض الآخر يحدث انتفاخًا في المعدة مما يدفع بالمادة الحمضية للصعود نحو الحلق.
وقياسًا على ما سبق، فمن الحكمة تجنب المشروبات الغازية والوجبات الدسمة والأطعمة المفعمة بالمادة الحمضية.
صيف دون حموضة
وبعد أن تعرفنا على أسباب حموضة فم المعدة والعوامل والأطعمة
المثيرة لها، نورد فيما يلي الأطعمة التي ينبغي تناولها لقضاء
صيف خال من المعاناة التي تنجم عن الحموضة.
– إذا كانت الأطعمة الدسمة تضايقك، فتناول الأطعمة المشوية أو النيئة. ولتكن سلطتك غنية بالجزر والفول المشروبات الغازية والخضراوات الباردة الأخرى بدلاً من الطماطم.
– تجنب كيك الشوكولاتة وتناول بدلاً منها قطعًا من حلوى الكراميل.
– لا بأس من البرجر، ولكن تخير القطع اللينة والمتبلة بشيء أقل حامضية من الكاتشب.
– إذا كانت المشروبات التي يدخل الكربون في مكوناتها تسبب لك معاناة في آخر الليل، فيمكن تناول الشاي المثلج عوضًا عنها.
– البطيخ قد ينتج مادة حمضية، فتناوله مع مزيج من سلطة الفواكه فقط.
– تناول مقادير قليلة من الطعام.
