عندما تعاني من نقص المناعة، لا يعمل جهازك المناعي كما ينبغي لمحاربة العدوى والأمراض. يمكن أن ينتج هذا عن حالات مثل فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز والسكري والذئبة والسرطان أو من نخاع العظام أو زرع الأعضاء. يمكنك أيضًا أن تُصاب “بتثبيط المناعة” من بعض العلاجات، مثل العلاج الكيميائي والكورتيكوستيرويدات. وللحماية من المرض، هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها.
ابق بعيدًا عن الحيوانات الأليفة
قد تحمل الحيوانات الأليفة طفيليات مثل Toxoplasma gondii أو cryptosporidium (crypto). يمكن أن تصيب هذه الأمراض أي شخص، ولكن الأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة. ارتدِ قفازات لتنظيف صندوق الفضلات أو القفص، أو اطلب من شخص آخر القيام بذلك. بعد ذلك، اغسل يديك جيدًا. ابتعد عن الزواحف والبرمائيات وحيوانات المزرعة. اسأل طبيبك وطبيبك البيطري عن كيفية الحفاظ على سلامتك.
تجنب المنتجات غير المغسولة
يمكن للفواكه والخضروات الطازجة أن تنشر الأمراض المنقولة بالغذاء. اغسل أي منتج تخطط لتناوله نيئًا بالماء الجاري (وغير الملوث). قشر الفاكهة قبل تناولها. استخدم فرشاة لفرك العناصر ذات القشرة القاسية مثل البطاطس والجزر. لا تنقع الثمار في الحوض لأنها قد تؤوي البكتيريا. على وجه الخصوص ، الابتعاد عن البراعم النيئة أو المطبوخة قليلاً .
لا تبتلع المياه غير الآمنة
حتى المياه المكلورة والمياه المالحة يمكن أن تحتوي على حشرات مثل الكريبتو. لا تبتلع الماء أبدًا عندما تسبح في بركة أو بحيرة أو نهر أو محيط. لا تشرب من الينابيع أو الآبار الخاصة. اعتمادًا على جودة المياه في منطقتك ، حتى مياه الصنبور – والثلج المصنوع منها – قد تكون محفوفة بالمخاطر. قد يكون من الأفضل شرب المياه المعبأة فقط أو استخدام مرشح.
توقف عن التدخين
يؤدي التدخين بحد ذاته إلى إضعاف جهاز المناعة لديك ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض والالتهابات. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، حيث يهاجم جهاز المناعة أنسجة الجسم السليمة. ويضر رئتيك ، ويترك أنسجة أقل صحية لمحاربة أمراض الجهاز التنفسي مثل COVID-19. اسأل طبيبك عن أفضل الطرق للإقلاع عن التدخين.
قل لا للسوشي
يجعلك نظام المناعة الضعيف عرضة للتسمم الغذائي ويمكن أن يجعله أكثر خطورة إذا أصبت به. لذا فإن الأسماك النيئة ، وكذلك اللحوم غير المطبوخة مثل رز ستيك ، والبيض غير المطبوخ أو غير المطبوخ جيدًا
والبرغر وشرائح اللحم النادرة ،والأجبان الطرية مثل بري و كاممبرت ، وكذلك الجبن الأزرق العروق واللحوم الباردة غير المطبوخة مثل بولونيا وصدر الديك الرومي
احذر من لدغات الحشرات
ينشر البعوض والقراد عدوى يمكن أن تكون خطيرة لمن يعانون من ضعف في جهاز المناعة. قبل التوجه للخارج:
استخدم طارد الحشرات الذي يحتوي على مكونات فعالة مثل DEET أو picaridin.
ارتدِ ملابس واقية.
تجنب المناطق المشجرة والفرشاة.
تحقق من الحيوانات الأليفة . إذا كنت مسافرًا إلى منطقة معرضة للأمراض التي ينقلها البعوض ، فاسأل طبيبك عن دواء لدرء المرض.
لاتنسى القفازات
رذاذ الحشرات ليس الحماية الوحيدة التي تحتاجها عندما تتوجه للعمل في الفناء الخاص بك. تحتوي التربة على بكتيريا وعفن يمكن أن يؤدي إلى عدوى فطرية. ارتدِ قفازات البستنة للحماية من الجروح والخدوش في يديك ، والتي تمنح البكتيريا وسيلة لدخول جسمك. تساعد السراويل الطويلة والأكمام الطويلة أيضًا. في بعض الحالات ، قد يوصي طبيبك بتجنب ملامسة التربة.
