مشروبات قليلة السعرات

يمكن تحضير مشروبات لذيذة ومنعشة وفي نفس الوقت قليلة السعرات وإليك بعض الوصفات:

عصير البرتقال المنعش

المقادير:

– 3/4  كوب صودا بارد Club Soda.

–  1/4 كوب عصر برتقال طازج.

– 2/1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.

طريقة التحضير:

تمزج المكونات معا في كوب كبيرة، ويمكن إضافة مكعبات الثلج حسب الرغبة.

التحليل الغذائي:

يحتوى هذا المشروب: 28 سعرًا حراريًا، 4 جرام بروتين، 6.5 جرام كربوهيدات، صفر جرام دهون، صفر جرام كولسترول، جرام ألياف، مليجرام صوديوم.