الصحة والغذاء

هل يؤثر الصيام على الأداء العضلي؟

أرسل محمد .خ يسأل عن تأثير الصيام على الأداء البدني ؟

الجواب:

ثبت بالدليل العلمي القاطع أن الصيام   ليس له أي تأثير سلبي على الأداء العضلي وتحمل المجهود البدني بل بالعكس، أظهرت نتائج بحث حديث أن درجة تحمل المجهود البدني وبالتالي كفاءة الأداء العضلي ازدادت بنسبة 200% عند 30% من أفراد التجربة و7% عند 40% منهم، وتحسنت سرعة دقات القلب بمقدار 6% ، وتحسنت حصيلة ضغط الدم مضروبًا في سرعة النبض بمقدار 12%، وتحسنت درجة الشعور بضيق التنفسي بمقدار 9%، كما تحسنت درجة الشعور بإرهاق الساقين بمقدار 11%. وهذا يبطل المفهوم الشائع عند كثير من الناس أن الصيام يضعف المجهود البدني، ويؤثر على النشاط فيقضون معظم النهار في النوم والكسل!

اضف تعليق

تابعنا

تابع الصحة والغذاء على مختلف منصات التواصل الاجتماعي

الصحة والغذاء إحدى بوابات دار   دار اليوم