أشارت الأبحاث إلى أن تلوث الهواء يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب. وبحسب دراسة حديثة، قد يساعد استخدام أجهزة تنقية الهواء المنزلية المزودة بـمرشحات HEPA (High-Efficiency Particulate Air) في خفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من الطرق المزدحمة.
نتائج الدراسة
- أظهرت دراسة نُشرت في “مجلة الكلية الأميركية لطب القلب” (JACC) أن استخدام أجهزة تنقية الهواء بمرشحات HEPA في المنزل لمدة شهر واحد أدى إلى خفض متوسط ضغط الدم الانقباضي بمقدار 3 ملم زئبق (mm Hg) لدى البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين لم يكونوا يتناولون أي أدوية له.
- شملت الدراسة 154 مشاركاً يعيشون على بعد 200 متر من طريق رئيسي.
- تتوافق هذه النتائج مع مراجعة سابقة عام 2020، وجدت أن مرشحات الهواء المنزلية خفضت ضغط الدم الانقباضي بمقدار 4 ملم زئبق تقريباً.
- يُعد خفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 5 ملم زئبق فقط عاملاً مؤثراً، حيث يمكن أن يقلل من وفيات السكتة الدماغية بنسبة 14% ومن حوادث القلب والأوعية الدموية بنسبة 10%.
- لم تجد الدراسة تأثيراً كبيراً على ضغط الدم الانبساطي، وهو أمر متوقع لأن الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) أكثر حساسية للتغيرات قصيرة المدى.
كيف يرفع تلوث الهواء ضغط الدم؟
- المادة الجزيئية الدقيقة: يمكن للمواد الجزيئية الدقيقة، التي تكون أصغر بـ30 مرة من عرض شعرة الإنسان، أن تتسرب إلى الأماكن المغلقة من السيارات والمصانع.
- الإجهاد على الجسم: يؤدي استنشاق تلوث حركة المرور إلى إجهاد الجسم عن طريق رفع معدل ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية.
- تلف الشرايين: بمرور الوقت، يمكن أن يتسبب هذا التلوث في تلف الشرايين، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
- الدخان: يعتبر دخان حرائق الغابات مصدراً رئيسياً آخر للجزيئات الدقيقة الداخلية. وقد أظهرت دراسة حديثة أن ضغط الدم الانقباضي والانبساطي يرتفع خلال أيام حرائق الغابات.
- خطر عالمي: في عام 2015، كان التلوث بالجسيمات الدقيقة مسؤولاً عن 4.2 مليون وفاة عالمياً، أكثر من نصفها بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
استراتيجيات حماية القلب والرئتين في المنزل
يقضي الناس وقتاً طويلاً داخل منازلهم، ولذلك يجب الانتباه إلى مصادر التلوث الداخلي:
- مصادر التلوث الداخلي: لا يقتصر التلوث على المصادر الخارجية، بل إن مصادر داخلية مثل الطبخ والتدخين تؤدي إلى تلوث الجسيمات الدقيقة.
- من هم الأكثر عرضة للخطر؟ كبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية سابقة، أو السكري، أو ارتفاع الكوليسترول، لديهم مخاطر أكبر للإصابة بمشاكل قلبية وعائية بسبب تلوث الهواء.
نصائح لاختيار جهاز تنقية الهواء وتقليل التلوث الداخلي
- اختيار مرشح HEPA: عند شراء جهاز تنقية، يُفضل البحث عن واحد مزود بمرشح HEPA، الفعال ضد معظم الجزيئات الضارة.
- مرشح الكربون: يُعد المرشح الذي يحتوي على الكربون وHEPA مثالياً، حيث يساعد الكربون في تقليل الغازات.
- تجنب التدخين: عدم التدخين داخل المنزل.
- إغلاق النوافذ: إبقاء النوافذ مغلقة خلال أيام ارتفاع مستوى التلوث.
- استخدام الأفران الحثية: يوصى باستخدام مواقد الطهي الحثية (Induction) بدلاً من مواقد الغاز لتقليل الملوثات.
يؤكد الخبراء أن استخدام جهاز تنقية الهواء، حتى لو لم تكن تعيش بالقرب من منطقة ذات حركة مرور عالية، يُعتبر استراتيجية وقائية، خاصة للسكان الأكثر عرضة لمخاطر الأمراض القلبية والوعائية.
