الصحة والغذاء

لكل كبسة طريقة

الكبسة من أكثر وصفات الأرز شعبية في منطقة الخليج العربي، وفي السابق كانت تُحضر من السمك فقط، أما الآن فإنها تُحضر من الدجاج أو اللحم إضافة إلى السمك.

وفي حالة تحضير الكبسة من الدجاج يفضل في البداية سلق الدجاج ثم إزالة الجلد واستخدام لحم الدجاج بدون جلد. ومن المهم استخدام زيوت نباتية في تحضير الكبسة مع تقليل الكمية كلما أمكن؛ لتقليل كمية الدهون والسعرات الحرارية؛ فقد تبين أن تحضير الكبسة بإزالة جلد الدجاج واستخدام الزيوت النباتية يقلل محتواها من الكولسترول بشكل كبير. وتقوم بعض الأسر بإضافة البطاطس وخضراوات أخرى مثل البامية أو الباذنجان وغيرها إلى الكبسة وهذا يرفع من قيمتها الغذائية خاصة محتواها من فيتامين ج، أ.

ويعتبر تناول الكبسة مع الفواكه أو عصائرها وجبة كاملة.

اضف تعليق

تابعنا

تابع الصحة والغذاء على مختلف منصات التواصل الاجتماعي

الصحة والغذاء إحدى بوابات دار   دار اليوم