يقدم د. خالد علي المدني، نائب رئيس الجمعية السعودية للغذاء والتغذية، عدة توصيات ينبغي لمرضى التهاب المريء الالتزام بها وهي ما يلي:
– تناول وجبات صغيرة الحجم وكثيرة العدد تفاديًا لتوسع المعدة وبالتالي زيادة إفراز العصارة المعدية.
– عدم النوم بعد الأكل مباشرة، ويفضل بعد مرور حوالي ساعتين، وتجنب الأنشطة العضلية العنيفة بعد تناول الطعام مباشرة.
– تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
– النوم على السرير رافعًا الرأس والصدر بعلو حوالي 20 سنتيمترًا عن باقي الجسم، والتقليل قدر الإمكان من الانحناء في حالة الكنس والمسح أو ربط الحذاء.
– تخفيف الوزن، وعدم التدخين، والحد من مشروبات الكافيين، والحمضيات، والأطعمة المحتوية على التوابل.
اضف تعليق