الصحة والغذاء

تدخين وتخسيس

أحتاج إلى إصلاح الكثير في جسمي. أبلغ الخمسين من العمر، مدخن، ووزني يزيد حوالي 30 كج عن الوزن المناسب. فهل التوقف عن التدخين يزيد من الوزن؟

يقول الدكتور وندي بايات، الخبير الصحي في موقع (WebMD):

– إنك في الواقع تسألني عن أصعب شيئين يمكن لمعظم الناس أن يقوم بهما: التدخين والتخسيس. من هنا أنصح من البداية أن يكون تعاملك مع الموضوع في منتهى الرقة في الأسلوب الذي ستسلكه في تنفيذهما معًا.

 أولًا عليك أن تتشاور مع طبيبك قبل البدء (بالنسبة للتدخين)، فإن هناك الآن استراتيجيات مفيدة جدًا للتوقف عنه، وإنني أنصحك باستشارة متخصص، فقد يكون من الصعوبة أن يتعامل الإنسان مع زيادة وزنه عندما يتوقف عن التدخين (وهو الذي يحدث عادة).

ومن الناحية النفسية أنصحك بأن تتقبل جسمك كما هو، وأن تحب نفسك، فإن هذا من أقوى الوسائل التي تساعدك في التعايش مع أية تحديات سلوكية جديدة تريد أن تجريها.

اضف تعليق

تابعنا

تابع الصحة والغذاء على مختلف منصات التواصل الاجتماعي

الصحة والغذاء إحدى بوابات دار   دار اليوم