التعود على نظام غذائي رمضاني قد يتضارب مع أولى أيام العودة إلى الحياة التقليدية.. كيف نجنب معدتنا المشاكل؟ حتى تستعد المعدة لأيام الفطر، يجب أن نهيئها تدريجيًا بأن يكون الفطور في أول أيام العيد مبكرًا قدر الإمكان.
وتعد الفاكهة وعصيراتها من أفضل الأغذية التي يمكن تناولها في الصباح. كما يفضل الإقلال من تناول الحلوى والقهوة والمكسرات التي تقدم للضيوف أثناء المعايدة.
ويمكن تناول غذاء العيد الساعة الثانية ظهرًا، وهذه تعادل وجبة الإفطار في رمضان، فيما يمكن تناول وجبة العشاء في الساعة الثامنة أو التاسعة مساء. وفي اليوم التالي يتم تأخير الفطور وتقديم العشاء حتى نصل في اليوم الثالث إلى مواعيد الوجبات التي اعتدنا عليها قبل رمضان.
وكلما كان الغذاء خفيفًا سهل الهضم كان ذلك أفضل للمعدة.
اضف تعليق