ينصح د.حسن فكري، استشاري التغذية العلاجية، كل من يعاني من القيء والغثيان المتكرر، بالامتناع عن تناول الطعام والشراب، وتجنب روائح الأطعمة، والاكتفاء بالمأكولات الباردة أو غير المطبوخة، وذلك حتى تهدأ المعدة.
وعندما يبدأ الشعور بالتحسن، يفيد مص رقائق من الثلج أو تناول بعض من الشاي الخفيف أو المشروبات الخالية من الكافيين وغير الملونة. وينصح بعد ذلك بإضافة الأطعمة سهلة الهضم تدريجيًا مثل البسكويت الهش والتوست الجاف. وعندما تصبح قادرًا على احتمال هذه الأطعمة يمكن تجريب المأكولات غير الدهنية والخفيفة التوابل كالحبوب والأرز والفاكهة.
ويراعى الحرص على شرب السوائل منعًا للجفاف، وتجنب مشتقات الألبان والأطباق الدهنية والكافيين والأسبرين أو غيرها من العقاقير المضادة للالتهاب لعدة أيام. وهناك أعشاب ونباتات مفيدة في حالات القيء والغثيان منها: الزنجبيل، الكركم، الليمون، منقوع النعناع الطازج أو المجفف.
اضف تعليق